孕期突然頭暈眼花，很可能是貧血，而且科學(xué)研究表明60%孕媽咪都會(huì)得這樣疾?。≡衅跍?zhǔn)媽媽們一定要重視貧血的問題。那么怎么知道自己是否有貧血呢?

1.輕中度貧血癥狀不明顯

一般來說，輕度甚至中度貧血的癥狀其實(shí)都不太明顯，孕媽要發(fā)現(xiàn)自身貧血其實(shí)挺有難度，因此大多孕媽在做產(chǎn)檢才發(fā)現(xiàn)自己貧血。

提醒一下，有4類人在懷孕時(shí)比較容易貧血，一定要多加注意：

①既往就已經(jīng)貧血的婦女;②多次妊娠的婦女;③1年內(nèi)連續(xù)妊娠的婦女;④素食主義者。

2.如何預(yù)防孕期貧血?

1)營養(yǎng)均衡飲食

輕度貧血應(yīng)以食補(bǔ)為主，如動(dòng)物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。

富含鐵的食物： 如動(dòng)物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類等。

富含水溶性維生素和葉酸的食物： 如綠葉蔬菜、西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等。

2)健康生活方式

充足的睡眠，每天睡至少8-9小時(shí)會(huì)讓你白天精力充沛很多。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但活動(dòng)時(shí)要小心，比如從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免造成體位性低血壓。如果感覺到暈眩，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。

3)藥物治療

當(dāng)靠飲食無法糾正貧血，就需要鐵劑來幫忙了。不過也別自己擅自補(bǔ)充，一定要聽從醫(yī)生的建議。通常情況下醫(yī)生會(huì)建議空腹服用鐵劑，但如果你空腹服用鐵劑感到胃不舒服，可以問問醫(yī)生是否能夠改到餐后再服用。

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