孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕婦總愛脹氣怎么辦？七種護(hù)理方法學(xué)起來！”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

孕婦脹氣該怎么辦

· 飲食方面

一定要多喝水，少吃多餐。孕婦感覺到脹氣時(shí)，胃已經(jīng)很飽了，如果繼續(xù)吃東西，那么會感覺更加痛苦。因此可以一天分六到八次進(jìn)食，不要一次吃太多。此外，不要認(rèn)為流質(zhì)食物易消化就只吃流質(zhì)食物，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。其實(shí)流質(zhì)食物在腸道中更加難以被消化。因此最好多吃一點(diǎn)蘋果之類富含維生素的半固體食物。一定要多喝水，可以促進(jìn)排便。

· 運(yùn)動方面

經(jīng)常散步，按摩來促進(jìn)腸胃蠕動。如果腸道蠕動功能減弱，可以通過按摩來促進(jìn)腸道蠕動。從腹部的右上方出發(fā)，按照順時(shí)針的方向，慢慢朝著腹部的左上方移動，然后再到腹部的左下方，但是千萬不可以按摩子宮所處的位置。子宮處在腹部的中間位置，有些孕婦會盲目按摩到子宮，導(dǎo)致子宮收縮。如果孕婦出現(xiàn)流血或者子宮收縮的情況，按摩需要馬上終止。

孕婦脹氣護(hù)理方法

孕婦屬于特殊人群，因此照顧孕婦的時(shí)候需要十分有耐心。如果孕婦脹氣，更需要小心來護(hù)理和呵護(hù)：

1.少吃多餐

能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以采用少吃所餐的方法，一天進(jìn)餐六到八次，一次不要吃太多。

2.每天排便

可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期，胎兒需要吸收大量的蛋白質(zhì)，所以不需要吃太多淀粉、大豆之類容易產(chǎn)氣且對腸胃不利的食物。此外，需要適當(dāng)補(bǔ)充糖分和淀粉，蘋果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過食用牛肉、魚肉之類的食物來補(bǔ)充淀粉和蛋白質(zhì)。

3.適當(dāng)運(yùn)動

腸道的蠕動功能可以通過活動腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡單的孕婦體操，或者延長、增加散步的時(shí)間和次數(shù)。

4.服用紫蘇飲

可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水，分量、比例沒有要求，能夠強(qiáng)健脾胃，預(yù)防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。

5.補(bǔ)充充足的水分

每天吃早飯前要喝水，此外每天至少要補(bǔ)充兩升水分。還可以加一些蜂蜜，可以預(yù)大便干結(jié)，但是不能加太多。

6.腹部按摩

從腹部的右下方開始按摩，力道要輕柔。按照順時(shí)針的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩兩到三次，能夠緩解腹部飽脹的感覺。

7.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃散

如果脹氣比較嚴(yán)重的話，可以先咨詢一下醫(yī)生，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃散。只要服用時(shí)間不是很長或者服用的量不是很多，就不會對孩子造成影響。

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