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1.睡眠時最好采取側臥位，不要采取仰臥位，以免日久天長，由于重力學關系子宮倒向后方；需要注意的是，子宮位置常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅持俯臥位睡眠或胸膝側臥位。

2.養(yǎng)成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而增加腹壓。

3.平時注意體育鍛煉，增強骨盆腔內韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不松弛。

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