經(jīng)常感覺到疲倦、抑郁，眼睛容易布滿血絲，手腳脫皮，口角容易發(fā)炎及貧血等。

科學(xué)小知識

維生素B族必須每天補(bǔ)充。因為維生素B族屬水溶性維生素，多余的的維生素B族不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。 維生素B族之間有協(xié)同作用，也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。 維生素B1、B2、B6按1:1:1的比率攝取，協(xié)同作用效果更好。