乳房的美麗能夠提升一個(gè)女性的自信和魅力，因而，乳房保養(yǎng)對(duì)每個(gè)女人而言都很重要。

　　乳房保養(yǎng)是一件長(zhǎng)期的工作，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理愛美的女性要從日常生活的幾件小事做起：

　　1.作息正常，注重睡眠

　　新陳代謝無(wú)規(guī)律，不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響乳房的美麗，所以，規(guī)律的生活作息，按時(shí)睡覺、起床，是乳房保養(yǎng)的基礎(chǔ)。

　　2.合適的胸罩很重要

　　女人每天穿胸罩在15個(gè)小時(shí)左右，緊身衣超過18小時(shí)會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，不利于乳房健康。受經(jīng)期、懷孕等影響，乳房會(huì)發(fā)生一些變化，因而，常備幾款不同罩杯的胸罩很重要。

　　3.站的正，坐的端

　　挺胸抬頭，坐姿端正，讓乳房有一定的“生存空間”，能夠有效避免乳房下垂，這對(duì)乳房保養(yǎng)很重要。

　　4.美胸運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)進(jìn)行胸部鍛煉，能夠讓乳房的部分脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉，使胸部線條變得更加柔美堅(jiān)挺。最簡(jiǎn)單的美胸運(yùn)動(dòng)是常規(guī)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，需要提醒的大家的是，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿運(yùn)動(dòng)胸罩，才能有效避免劇烈運(yùn)動(dòng)傷害乳房組織。

　　5.經(jīng)常按摩乳房

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加堅(jiān)挺。

　　6.冷熱水交替清潔乳房

　　俗話說“熱漲冷縮”，熱水會(huì)讓乳房組織老化，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理肌膚彈性降低，冷熱水交替能夠保持乳房的彈性和堅(jiān)挺。

　　7.乳房保養(yǎng)靠食補(bǔ)

　　蛋白質(zhì)、膠原蛋白對(duì)乳房很有好處，加之乳房按摩、健胸運(yùn)動(dòng)，能夠讓乳房越來越挺拔，有彈性。

　　8.美乳霜

　　乳房是很嬌貴的，乳房保養(yǎng)要用專用的美胸護(hù)膚品，好的美胸產(chǎn)品有助于刺激膠原蛋白再生，使乳房更加緊致有彈性。